Pradia · Pasiekimai ir neskms · Paieka Puslapis atverstas: 2017-09-22 05:31:30          

Saul:

teka  07:02   
leidiasi  19:21   

Laikas:

Rugsjis  —  2017
PATKPS
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Narymas
Pradia
Pasiekimai ir neskms
Diskusij forumas
Visos naujienos
Fotogalerija
Reklama
DUK
Kontaktai
Prisijungti
Nario vardas

Slaptaodis



Dar ne narys?
Registruokis

Pamirai slaptaod?
Papraykite naujo
Reklama
Personalo valdymo psichologija


 Automobilio parkavimo sistema, montavimas

 Motocikl remonto paslaugos

 Concierge paslaugos


Usisakyti naujienas
Vardas:
El.patu:


NUTUKUSIEMS NUOSAIKI MANKTA NEMIGAI NEPAKENKS
ReimasJeigu mans, atsargos karininko, maiusio ilto ir alto, kas nors paklaust, koks igirstas posakis labiausiai strigo atmint, tai atsakyiau, kad Valgau ir lieknju! Berods, prie kelet met Lietuvoje tokiu pavadinimu ileista knyga dietos bestseleris. Neinau, kaip dabar atrodo tie, kurie laiksi vis anos lieknjimo dietos nurodymu, bet i savo patirties galiu teigti, kad ariau tiesos sakyti: valgau ir storju. tai keli veterano patarimai, kaip to vengti.


Nevaldomai priauganio svorio problemos apkartina kasdienyb daugeliui. Norisi ir skaniai pavalgyti, ir svor numesti nepaisant nei savo kno sudjimo, nei prigimties. Todl kaip karininkas manau, kad ia svarbiausia mogaus disciplinuotumas ir valia. Afganistane neteko matyti labai nutukusi kareivi arba kovotoj talib. Nerimas, tampa, dideli karo lauko fiziniai krviai degina riebalus kaip pragaro ugnis.

Geras kovos su nutukimu ginklas taikos slygomis yra nemiga. Ji taip pat kelia nerim, tamp. Nemigai usitsus ilgesn laik krenta svoris. Bda, kad nemiga pati savaime yra ne maesnis blogis u nutukim. Ir ji danesn tarp smulkaus sudjimo, plonesni moni, kurie anaiptol svoriu ar nutukimu nesiskundia.

tai keletas manktos patarim, kurie bus naudingi antsvorio ir nemigos problemas sprendiantiems monms:

1. Manktintis reikia saikingai, be dideli krvi.
2. Mankta kaip 0,5 val. nepertraukiamo judjimo: pasivaikiojimo, vaiavimo dviraiu, eityni stacionariu bganiu takeliu arba slidmis.
3. Manktinantis reikia naudoti 50 % savo maksimalaus fizinio krvio galimybi. Kart pabandykite pasiekti rib, o paskui j sumainkite per pus. Galdami nesustodami nueiti, kol pajusite mirtin nuovarg, 8 km, eikite tik 4 km ir t. t.
4. Geriausias laikas manktintis nuo 6 iki 10 val. ryto arba, ypa kamuojant antsvoriui, nuo 18 iki 22 val. vakaro.

Toks nuosaikus manktinimosi reimas rekomenduojamas chronikos nemigos kamuojamiems asmenims, o t, kurie kenia nuo antsvorio, nemigai tikrai nepakenks.

Naujien meniu

Vaizdai | Humoras | Testai | Horoskopai | Gyvenimo bdas

Videoklipas

Mp3 porcija

Pasiekim knyga

Fotogalerija

Jgos maistas

Testai
Kas a esu?

Sapnininkas

Neskmi lenta

Anekdotai
Humoras

Dienos reimas
Disciplina

Komentarai
Diskusijos

Horoskopai

Pasiekim teorija

Permain knyga

Draugai

Reklama

   Elektroninje parduotuvje Daiktai.eu rasite naudot knyg, vinilo
   plokteli, sen daikt, verting senien ar iaip domi retenybi.


Restoranas Kamakura
Japonika virtuv. Iankstiniai usakymai, japon kulinarijos kursai. Sabonio krepinio centre, Kaunas. Tikras japonikas skonis...